হাজারো সমস্যায় জর্জরিত জীবন? মাত্র ৩০ মিনিটেই হবে যে কোনও মুশকিল আসান

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: জীবন মানেই নানারকম জটিলতা। বাড়ি, অফিস, বন্ধুমহল-সমস্যা কোথায় নেই। আর এই সমস্যার জেরে কার্যত নাস্তানাবুদ দশা হয় অধিকাংশেরই। কীভাবে সমাধান মিলবে, তা ভেবেই কুলকিনারা পাননা কেউকেউ। কিন্তু জানেন কি মাত্র ৩০ মিনিটেই যে কোনও সমস্যার সমাধান পাওয়া সম্ভব? কানাডিয়ান-আমেরিকান অনুপ্রেরণামূলক বক্তা ব্রায়ান ট্রেসি (Brian Tracy) কিন্তু বলছেন তেমনটাই। চলুন জেনে নেওয়া যাক ৩০ মিনিটে সমস্যা সমাধানের উপায়।

১. অফিসে থাকুন বাড়িতে, ফাঁকা জায়গা বেছে নিন নিজের জন্য। দেখবেন, কেউ যেন আপনাকে বিরক্ত করতে না পারে। বন্ধ করে দিন মোবাইল ফোনটিও। শুধুমাত্র নিজের সঙ্গে সময় কাটান।

২. বই পড়া, কফি খাওয়া, ধূমপান করাও চলবে না। এমনকী এই সময়টায় গান শোনাও যাবে না। একেবারে চুপচাপ বসতে হবে।

৩. মস্তিষ্ককে শান্ত হওয়ার সময় দিন। দেখবেন নিজে থেকেই একটা সময়ের পর দুশ্চিন্তা কমবে। অনেকটা স্বস্তি বোধ করবেন।

৪. ২৫ থেকে ৩০ মিনিট এভাবে বসে থাকার পর নিজেই বুঝবেন মন অনেকটা শান্ত হয়েছে। নতুন করে নানারকম আইডিয়া খুঁজে পাবেন।

৫. শান্ত হয়ে বসে থাকায় মাথায় আসবে সুরাহার পথ। সেটা কিন্তু ভেবে বসে থাকলে হবে না। সঙ্গে সঙ্গে সেটা কাজে লাগাতে হবে।

কিন্তু জানেন কী কেন এই উপায় কার্যকরী? ব্রায়ান ট্রেসির যুক্তি অনুযায়ী, একাকী বসে থাকা আপনাকে ফোকাসড হতে সাহায্য করে। চুপচাপ বসে ভাবলে সমস্যা সমাধানের একাধিক উপায় খুলে যেতে বাধ্য। সেই গুলো ফলো করলে সমস্যা সমাধান হবেই। ট্রেসির কথায়, এই পদ্ধতি শুধু সমস্যা সমাধান করে তা নয় বরং আত্মবিশ্বাস বাড়ায়।