সতেজ থাকতে গরমে বারবার মুখ ধুচ্ছেন? লাফিয়ে বাড়বে ব্রণ-র‍্যাশের সমস্যা

গরমে বারবার মুখ ধুয়ে সতেজ থাকার অভ্যাস অনেকেরই আছে। কিন্তু এই অতিরিক্ত পরিষ্কার করার প্রবণতাই করছে ত্বকের ক্ষতি, এমনটাই বলছেন ত্বক বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের মতে, দিনে বহুবার মুখ ধোয়া ত্বকের প্রাকৃতিক সুরক্ষা স্তরকে নষ্ট করে দেয়, যার ফলে ত্বক আরও তেলতেলে হয়ে যায়, বাড়ে সংবেদনশীলতা এবং মাথাচাড়া দেয় ব্রণর সমস্যা।

তাপমাত্রা ও আর্দ্রতা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ত্বকে ঘাম ও তেল নিঃসরণও বেড়ে যায়। এর থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই ঘন ঘন ফেসওয়াশ ব্যবহার করেন। কিন্তু এই অভ্যাসই সমস্যার মূল। কারণ প্রতিবার মুখ ধোয়ার সময় শুধু ময়লাই নয়, ত্বকের প্রয়োজনীয় প্রাকৃতিক তেল, যা ত্বককে আর্দ্র রাখে ও সুরক্ষা দেয়, সেটিও ধুয়ে যায়।

ত্বক বিশেষজ্ঞদের কথায়, ত্বক আসলে একটি প্রতিরক্ষাব্যবস্থা। এর উপরের স্তরে থাকা লিপিড বা প্রাকৃতিক তেল ত্বককে দূষণ, জীবাণু ও বাইরের ক্ষতিকর উপাদান থেকে রক্ষা করে। যখন এই স্তর বারবার ধোয়ার ফলে ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন ত্বক নিজের ভারসাম্য হারিয়ে ফেলে।

কেন বারবার ধুলে ত্বক আরও খারাপ হয়?
অতিরিক্ত মুখ ধোয়ার ফলে ত্বক শুষ্ক হয়ে যায়। এই শুষ্কতার প্রতিক্রিয়ায় শরীর আরও বেশি করে তেল উৎপাদন শুরু করে, যাতে হারানো আর্দ্রতা পূরণ করা যায়। ফলাফল, কিছুক্ষণের মধ্যেই ত্বক আবার তেলতেলে হয়ে যায়, লোমকূপ বন্ধ হয়ে যায় এবং ব্রণ দেখা দেয়। মুখ ধোয়া, তার থেকে শুষ্কতা, তারপর অতিরিক্ত তেল এবং আবার ধোয়া। আর এটা যত চলতে থাকে, ত্বকের সমস্যা ততই জটিল হয়।

ভেঙে যায় ত্বকের রক্ষাকবচ
আমাদের ত্বকের উপর একটি সূক্ষ্ম মাইক্রোবায়োম থাকে, উপকারী ব্যাকটেরিয়ার একটি ভারসাম্যপূর্ণ জগৎ, যা ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে সাহায্য করে। অতিরিক্ত ক্লিনজিং এই ভারসাম্য নষ্ট করে দেয়। ফলে ত্বক হয়ে ওঠে আরও সংবেদনশীল, ফলে হঠাৎ করে দেখা দেয় লালচে ভাব, জ্বালা বা ব্রণ। এমনকী আগে যেসব স্কিনকেয়ার প্রোডাক্টে সমস্যা হত না, সেগুলিও ব্যবহার করলে জ্বালা করতে শুরু করে।

ঘাম মানেই খারাপ নয়
গরমে ঘাম হওয়া স্বাভাবিক। সমস্যা তখনই হয়, যখন ঘাম তেল ও ধুলোর সঙ্গে মিশে ত্বকের উপর জমে থাকে। কিন্তু তার মানে এই নয় যে বারবার ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধোয়া দরকার। এতে উপকারের বদলে ক্ষতিই বেশি হয়, ত্বক জ্বালা করে, এমনকী হিট র‍্যাশও হতে পারে।

কীভাবে বুঝবেন আপনি বেশি মুখ ধুচ্ছেন?
ত্বকই আপনাকে ইঙ্গিত দেবে। যদি লক্ষ্য করেন-

• মুখ ধোয়ার পর ত্বক টানটান লাগছে
• অল্প সময়ের মধ্যেই আবার তেলতেলে হয়ে যাচ্ছে
• লালচে ভাব বা জ্বালা বাড়ছে
• ত্বক পরিষ্কার রাখার পরও বারবার ব্রণ হচ্ছে

তাহলে বুঝতে হবে আপনি প্রয়োজনের তুলনায় বেশি মুখ ধুচ্ছেন।

সঠিক অভ্যাস কী হওয়া উচিত?
গরমে ত্বক ভালো রাখতে খুব জটিল কিছু করার দরকার নেই, দরকার সঠিক ভারসাম্য। দিনে দু’বার, সকাল ও রাতে মুখ ধোয়াই যথেষ্ট। অতিরিক্ত ঘাম হলে বা ব্যায়ামের পর একবার বাড়তি ধোয়া যেতে পারে। মৃদু, pH-ব্যালান্সড ক্লিনজার ব্যবহার করা উচিত। স্ক্রাব বা অতিরিক্ত ফোমিং প্রোডাক্ট এড়িয়ে চলাই ভালো। এর বাইরে ঘাম হলে ঠান্ডা জল মুখে ছিটিয়ে নেওয়া বা নরম কাপড় দিয়ে মুছে নেওয়াই যথেষ্ট।

গরমে বারবার মুখ ধোয়া যতটা স্বস্তিদায়ক মনে হয়, ততটাই ক্ষতিকর হতে পারে। পরিষ্কার ও উজ্জ্বল ত্বকের জন্য অযথা অতিরিক্ত যত্ন নয়, বরং প্রয়োজন সঠিক যত্ন।