সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: ত্বকে জ্বালা ধরানো গরমে স্বস্তি খুঁজতে অনেকেই তরমুজ খান। জলে ভরা এ ফলের গরমে কোনও বিকল্প নেই। উপকারিতাও কম নয়। কিন্তু একটু বেচাল হতে কিন্তু ক্ষতিও হতে পারে মারাত্মক।
তাহলে তরমুজ খাওয়ার ক্ষেত্রে কী কী বিষয় মাথায় রাখবেন?
দিনের যে কোনও সময় তরমুজ খান। তাতে কোনও আপত্তি বা অসুবিধা নেই। কিন্তু রাতে বা ডিনারের পর ফল হিসেবে তরমুজকে না রাখারই পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।
আগে জেনে নেওয়া যাক, তরমুজের উপকারিতা কী কী? এ ফলের প্রায় পঁচানব্বই শতাংশই জল। তাই এই গরমে শরীরে জলের অভাব পূরণ করতে তরমুজ অদ্বিতীয়। এছাড়া সুগারের ঘাটতি পূরণ করতেও এর জুড়ি মেলা ভার। ব্লাড প্রেসার ঠিক রাখা থেকে কিডনি ও হার্টের সমস্যাও দূর করতে ওস্তাদ তরমুজ। এছাড়া এ ফলে থাকে পটাশিয়াম। তাও শরীরের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী। এই গরমে হিট স্ট্রোকের হাত থেকে বাঁচতেও জরুরি এ ফল। তবে রাতে খেলে কিন্তু হিতে বিপরীত।
কী কী ক্ষতি হতে পারে সেক্ষেত্রে?
এই কটি কারণের জন্যই রাতে তরমুজ না খাওয়ার পরমার্শ ডাক্তারদের। তবে রাতে ছাড়া দিনের যে কোনও সময়ে খাওয়ার জন্য গরমে এ ফলের জুড়ি মেলা ভার।
খবরের টাটকা আপডেট পেতে ডাউনলোড করুন সংবাদ প্রতিদিন অ্যাপ
Copyright © 2024 Pratidin Prakashani Pvt. Ltd. All rights reserved.