কোন লক্ষণ দেখে বুঝবেন আপনিও মানসিক অবসাদে ভুগছেন?

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: জীবনের গতি বেড়েছে৷ এতটাই যে তাল সামলাতে হিমশিম খাচ্ছে মানুষ৷ বিনাযুদ্ধে কেউ কাউকে সূচাগ্র মেদিনী ছাড়বে না৷ সকলকেই আগে যেতে হবে৷ এগিয়ে যেতে হবে৷ আরও আগে, সকলের আগে৷ কিন্তু মানুষের এই ইঁদুর দৌঁড়ে পিছিয়ে পড়ছে জীবন৷ বাঁচার আনন্দটুকুও হারিয়ে যাচ্ছে৷ ফল? প্রতি ২০ জন ভারতবাসীর মধ্যে একজন আক্রান্ত মানসিক অবসাদে৷ সাম্প্রতিককালে দেশের একাধিক স্বাস্থ্য সংস্থার সমীক্ষায় সামনে এসেছে এই তথ্য৷

রোগ সারবে চুম্বনেই, দাবি গবেষকদের

সমীক্ষায় জানা গিয়েছে, ২০১৫ সালে দেশের ৩.৩৫ কোটি মানসিক অবসাদে আক্রান্ত মানুষকে পেসক্রিপশনে অ্যান্টি-ডিপ্রেশন বড়ি লিখে দিয়েছেন চিকিৎসকরা৷ ২০১৬ সালে সেই সংখ্যা বেড়ে হয়েছে ৩.৪৬ কোটি৷ বিশেষজ্ঞদের মতে, এখনও ভারতের মতো দেশে মনোবিদের কাছে যাওয়া মানেই ‘পাগলামির চিকিৎসা’ হিসেবে ধরা হয়৷ তাই এমন আরও অনেক মানুষই রয়েছেন, যাঁরা মানসিক অবসাদের ফাঁদে আটকে রয়েছেন৷ কিন্তু বাইরে প্রকাশ করতে পারছেন না৷

এই জাপানি উপায়েই চাঙ্গা থাকবে আপনার শরীর

সাধারণত যে লক্ষণগুলি মনোবিদরা মানসিক অবসাদের চিহ্ন বলে ধরেন সেগুলি হল –

• ঘন ঘন ‘মুড সুইং’৷ যেমন – জেদ, বিষণ্ণতা, হঠাৎ করে উদ্বিগ্ন হয়ে পড়া ইত্যাদি৷
• খুব সহজেই হতাশ হয়ে পড়া৷
•  জীবনকে অর্থহীন মনে হওয়া৷ ছোট ছোট বিষয় নিয়ে অপরাধবোধে ভোগা৷
•  কোনও আনন্দের বিষয় থেকে নিজেকে দূরে রাখা৷ তা যৌনতায় অনীহাও হতে পারে৷
• রাগ, দুঃখ, অভিমানকে নিজের ভিতরে আটকে রাখা, তা প্রকাশ হতে না দেওয়া৷
• অনিদ্রার ফলেও মানসিক অবসাদ হতে পারে৷
• সিদ্ধান্ত না নিতে পারার অক্ষমতা৷
• খুব সহজেই কোনও বিষয়ে আগ্রহ হারিয়ে ফেলা৷
• নিজের ছোট-বড় ইচ্ছে গুলিকে প্রাধান্য দিতে না পারা৷

এবং

• মৃত্যু নিয়ে খুব বেশি ভাবনা-চিন্তা করা৷

গাড়ি চড়লেই বমির ভয়! এই টোটকা মানলেই মিলবে মুক্তি