ব্যায়াম বা ডায়েটিং নয়, পর্যাপ্ত ঘুমেই কমতে পারে ভুঁড়ি

সংবাদ প্রতিদিন ডিজিটাল ডেস্ক: মেদবিহীন চেহারা চান সকলেই৷ মোহময়ী হয়ে ওঠার জন্য কত কিছুই না করেন অনেকে৷ কখনও জিমে ছুটছেন তো কখনও খাওয়া কমাচ্ছেন৷ তেল-ভাজা তো নৈব নৈব চ! তা সত্ত্বেও আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে মুখভার তন্বীর৷ কারণ, ভুঁড়ি তো কমছেই তো না৷ পরিবর্তে ক্রমশই লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে সে৷ আর পোশাকের ফাঁক দিয়ে উঁকি দিয়েই বারবার সে বুঝিয়ে দিচ্ছে নিজের উপস্থিতি৷ আর পাঁচজনের মতো আপনিও কি এই সমস্যায় জেরবার? গবেষকদের সমীক্ষা রিপোর্টই তবে আপনাকে স্বস্তি দিতে পারে৷ কারণ তাঁরা বলছেন, ডায়েটিং বা ব্যায়াম নয়, ভুঁড়ি কমানোর জন্য একমাত্র উপায় হতে পারে পর্যাপ্ত ঘুম৷

[শরীরচর্চার পর কেমন হবে ডায়েট? দেখে নিন একঝলকে]

ব্যস্ত জীবন৷ ক্রমশই কমছে হাতে সময়৷ ২৪ ঘণ্টার মধ্যে সব কিছু সামলানোর জন্য কমছে ঘুমের সময়৷ গবেষকরা বলছেন, সপ্তাহের অধিকাংশ দিন কম ঘুমিয়ে নিজের অজান্তে বড়সড় বিপদ ডেকে আনছি আমরা৷ এই অভ্যাসের ফলে আমাদের হতে পারে উচ্চ রক্তচাপ, হার্টের সমস্যা এমনকী ক্যানসারের মতো বড় রোগও৷ তাই তাঁদের মতে প্রতি রাতে অন্তত ৭ থেকে ৯ ঘণ্টা ঘুমোন৷ তবেই নাকি এই সমস্ত রোগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন আপনি৷ শুধু তাই নয় পেতে পারেন মেদবিহীন ঝরঝরে চেহারাও৷ কমপক্ষে ৫৫৯ জনকে নিয়ে একটি সমীক্ষা করেন গবেষকরা৷ গবেষণায় উঠে এসেছে চাঞ্চল্যকর তথ্য৷ গবেষকদের দাবি, যাঁরা তুলনায় কম ঘুমোন, তাঁদের বেশি খিদে পায়৷ স্বাভাবিকভাবেই বেশি খাবার খান তাঁরা৷ যাঁরা কম ঘুমোন, তাঁরা নাকি জাঙ্ক ফুড খেতে বেশি ভালবাসেন৷ তাই স্বাভাবিকভাবেই বাড়তে থাকে ভুঁড়ি৷ এছাড়াও গবেষণায় উঠে আসা তথ্য অনুযায়ী জানা গিয়েছে যে, একমাত্র বিশ্রামের সময়ই শারীরবৃত্তীয়ভাবে ক্যালোরি বার্ন হয় আমাদের শরীরে৷ তাই মেদহীন ঝরঝরে চেহারার জন্য রাতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম অবশ্যই দরকার৷

[বসন্তে দূরে রাখুন ‘বসন্ত’, জেনে নিন চিকেন পক্স থেকে বাঁচার উপায়]

গবেষণায় উঠে আসা তথ্য জানতে পেরে নিশ্চয়ই আপনার ধারণা বদলে গিয়েছে৷ তাই মেদবিহীন মোহময়ী হয়ে ওঠার জন্য সকাল-বিকাল ব্যায়াম কিংবা জিমে ছুটলেই হবে না৷ বরং রাতে স্মার্টফোট দূরে সরিয়ে রেখে পাড়ি জমান ঘুমের দেশে৷ দিনকয়েক পর্যাপ্ত বিশ্রামের পর আয়নার সামনে দাঁড়িয়ে তফাৎটা নিজের চোখেই না হয় দেখুন৷