কম ঘুম বাড়িয়ে দিতে পারে ডায়াবেটিসের সমস্যা। আবার অনিদ্রার কারণ হতে পারে ডায়াবেটিস। কীভাবে এড়াবেন অনিদ্রা? পরামর্শ দিলেন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট ডা. শুভদীপ প্রামাণিক।
ডায়াবেটিস ও অনিদ্রা দুটি আন্তঃসম্পর্কিত সমস্যা। অনিদ্রা যেমন ডায়াবেটিসের (Diabetes) ঝুঁকি বাড়ায়, তেমনি অপরদিকে ডায়াবেটিস আক্রান্তদের অনিদ্রার সম্ভাবনা বেশি। উচ্চ রক্তশর্করার মাত্র বারবার প্রস্রাবের কারণে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। অন্যদিকে, ডায়াবেটিক রোগীর হাইপোগ্লাইসেমিয়া (রক্তশর্করা মাত্রাতিরিক্ত কম হওয়া) হলেও বেশি খিদে পায়, ঘাম বেশি হয়, জল তেষ্টা পায় এবং ঘুমের সমস্যা উদ্রেক করে। এছাড়াও ডায়াবেটিস রোগীদের অনিদ্রার আরও কতগুলি কারণ আছে। যেমন- অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া (যার প্রধান লক্ষণগুলি হল রাতে নাক ডাকা এবং দিনের বেলা ঘুম পাওয়া), রেস্টলেস লেগ সিনড্রোম (রাতে ঘুমের মধ্যে বারবার পা ছোড়া) এবং অতিরিক্ত মানসিক চাপ।
ঘুম কম হলে শরীরে যে সব স্ট্রেস হরমোন নিঃসৃত হয়, সেগুলি মানুষের ওজন বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে ডায়াবেটিস রোগীর নিদ্রার অপ্রতুলতা রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণের অন্তরায় হয়ে দাঁড়ায় এবং নন-ডায়াবেটিক মানুষের অনিদ্রা ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়। দেখা গিয়েছে, যাঁরা দুশ্চিন্তা বেশি করেন তাঁদের ঘুম আসতে দেরি হয়। আবার যাঁরা মানসিক হতাশার শিকার তাঁদের যথেষ্ট সময়ের আগেই ঘুম ভেঙে যায়। ডায়াবেটিস রোগীর মধ্যে এই দু’ধরনের নিদ্রাজনিত সমস্যার সম্ভাবনাই বেশি। এছাড়া রক্তে আয়রনের অভাব, কিডনির অসুখ আর থাইরয়েডের সমস্যা যদি ডায়াবেটিসের সঙ্গে থাকে তাহলে রেস্টলেস লেগ সিনড্রোমের কারণে অনিদ্রা হতে পারে।
যেসব ডায়াবেটিস রোগী অনিদ্রায় ভোগেন তাঁদের করণীয় কী কী?
প্রধানত তিন ধরনের ওষুধ অনিদ্রার চিকিৎসার জন্য দেওয়া হয় যথা হরমোন-জাতীয় ওষুধ(Melatonin), মন শান্ত করার ওষুধ (Tranquilizer) এবং হতাশা-দুশ্চিন্তা দূর করার ওষুধ (Anxiolytic -Antidepressant)। কিন্তু বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এগুলি নিজে
নিজে কিনে সেবন করা উচিত নয়। যদি জীবনশৈলীর পরিবর্তন করে ঘুমের সমস্যা দূর না হয়, অবিলম্বে চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।
খবরের টাটকা আপডেট পেতে ডাউনলোড করুন সংবাদ প্রতিদিন অ্যাপ
Copyright © 2024 Pratidin Prakashani Pvt. Ltd. All rights reserved.